Dance @ WORKOUT HOUSE

Uutuus!

Tampereen raikkain tanssi- ja liikuntakeskus aikuisille kaupungin ytimessä. Tule sellaisena kuin olet ja nauti!
Tunnit sopivat eri-ikäisille ja tasoisille liikkujille. Nauti ihanista eksoottisista rytmeistä vai haluatko rentoutua joogan tai kehonhuollon parissa? Ammattitaitoiset ja kouluttautuneet ohjaajamme auttavat sinua löytämään liikunnan ilon. Tule, koe ja nauti!

Kevätkausi 2023

Workout Housen kevätkausi 2.1.-30.6.2023

  • Kertamaksu: 15 €
  • Kymmenen kerran kortti: 89 € (opisk. ja eläkeläiset 80 €)
  • 20 kerran kortti: 169 €
  • Rajaton kausikortti kevätkausi 250 € (ei sisällä kurssimuotoisia tunteja)
  • Kurssimuotoiset tanssitunnit (8 x) tarjouksessa 100 € 19.3. asti, norm. 120 €.Opettajana Bustamante

Näytäthän kassalla opiskelija-/eläkeläiskorttisi.

Kortit ovat voimassa ostopäivästä 4 kk.

ZUMBA MARATHON 90 MIN! Su 26.2. klo 16-17.30,

17.30-18.00 Baila con Busta.

Tule mukaan vauhdikkaaseen Zumba Marathoniin vierailevana ohjaajana menossa mukana Busta!

Tule nauttimaan ihanista latinorytmeistä 90 min. ajan Sannan, Miran ja Amandan kanssa kanssa!

Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssitunti, joka on rytmikästä, helppoa ja hauskaa! Kuumia rytmejä , iloista mieltä, tule sellaisena kuin olet! Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään.

Osta paikkasi tästä!

Katso uudet sivumme tästä!

Baila con Busta la 11.3.

Tule kokeilemaan uusia kuumia tunteja Bustan ohjaamana!

Salsaton klo 13.00 45 min.

Reggaeton klo 14.00 45 min.

Movimiento Cubano klo 15.00 45 min.

Hinta 15 € /45 min.

Varaa tuntisi tästä!

Aikataulut kevät 2023

Huom! Reggaeton-tunnit alkavat 13.3.2023

Maanantai
18.15 WH Body 45 min Mira
19.05 Zumba® 45 min Mira
Tiistai
16.15 Zumba® 45 min Sanna
17.05 Vatsa-peppu 45 min Sanna
20.00 Reggaeton Busta
Keskiviikko
10.00 Zumba® 45 min Sanna
10.55 Kehonhuolto 45 min Sanna
Torstai
10.00 Zumba® 45 min Sanna
10.55 Vatsa-Peppu 45 min Sanna
16.15 Seasonal Yin Yoga Kirsi
18.15 Zumba® 45 min Mira
19.05 Kehonhuolto 45 min Mira
Perjantai
16.00 Zumba® 45 min Amanda
Lauantai
13.00 Reggaeton Busta
Sunnuntai
16.00 Zumba® 45 min Sanna
16.55 WH Body 45 min Sanna

Tuntisisällöt

Seasonal Yin Yoga

Seasonal Yin Yoga on rauhallinen, passiivinen sekä meditatiivinen eri vuodenaikojen energioita seuraava harjoitus, jossa keskitytään vahvasti oman kehon kuunteluun, mielen tarkkailuun ja sydämen viesteihin eri asentoja(asanat) apuna käyttäen. Seasonal Yin Yogan tarkoituksena on luoda tasapainoa nykymaailman hektiseen sekä suorittavaan elämäntyyliin. Seasonal Yin antaa mahdollisuuden pysähtymiseen ja rentoutumiseen oman arjen keskellä.

Zumba® 

Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssitunti, joka on rytmikästä, helppoa ja hauskaa! Kuumia rytmejä , iloista mieltä, tule sellaisena kuin olet! Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään.

WH Body

Tehokas koko kehon lihaskuntotunti kiertoharjoituksena. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoliikkeitä paikkaharjoitteluna sekä loppuverryttelyn. 45 minuutin ja 55 minuutin tunteina. 55 minuutin tunti sisältää pidemmän venyttelyosuuden. Tunnin lihaskuntoliikkeet ovat helppoja, joten tunti sopii mainosti myös aloittelevalle liikkujalle, mutta kokenutkin treenaaja saa tehokkaan treenin säätämällä tempoa ja valitsemalla haastavamman variaation liikkeistä.

Kehonhuolto

Rauhallinen kehoa huoltava tunti. Tunti sisältää dynaamista tai staattista venyttelyä, avaavia liikkeitä, liikkuvuutta ja rentoutusta.

Vatsa-peppu 

Helppoa ja tehokasta! Reidet, pakarat ja keskivartalo saavat hyvää treeniä tällä tunnilla! Lyhyt alkulämmittely, tehokas treeniosio ja lopuksi lyhyet palauttavat venytykset.

Latin dance with Busta

13.3.-8.5.2023

  • Loppukevään kurssit (8 x) nyt tarjouksessa 100 € 19.3. asti, norm. 120 €.

Kevät 2023/kurssit/courses

Maanantai
18.15 Movimiento Cubano alkeet Busta
Lauantai
14.00 Salsaton alkeet Busta

drop in-tunnit

Tiistai
20.00 Reggaeton Busta
Lauantai
13.00 Reggaeton Busta

Tuntisisällöt

Salsaton

Salsaton on yhdistelmä salsaa ja reggaetonia! Tule vauhdikkaalle salsaton tunnille.

Movimiento cubano

Koe kuubalaisten tanssien kirjo. Tällä tunnilla pääset tanssimaan kuubalaisten rytmien saattelemana salsaa, rumbaa, reggaetonia, sonia, pilongia sekä bachataa. Kaikki kuubalaiset eri tanssityylit yhdistyvät tällä tunnilla.

Salsa naiset ja miehet alkeisjatko

Kurssilla harjoitellaan salsan askeleita. Käydään läpi naisten ja miesten askeleita sekä tanssityyliä. Tunti on yksilötunti.

Rumba naiset ja miehet alkeisjatko

Rumba on kuubalaisperäinen tanssi, joka perustuu kuubalaisiin kansantansseihin. Tanssittaessa rumban tärkeimpiin ominaispiirteisiin kuuluvat katsekontaktin säilyttäminen ja “viekoittelevat” liikeradat. Tällä tunnilla harjoitellaan soolotanssin muodossa rumban perusteita.

Reggaeton Drop-In

Reggaeton on latinalaisessa Amerikassa suosittua klubimusiikkia. Siinä on vaikutteita karibialaisista tansseista, afro, dancehall, reggae ja hip hopista. Reggaetonissa käytetään erityisesti rintakehää, olkapäitä ja lantioita. Tule kokemaan kuumia reggaeton rytmejä Bustan ohjaamana.