Tampereen raikkain tanssi- ja liikuntakeskus aikuisille kaupungin ytimessä. Tule sellaisena kuin olet ja nauti!
Tunnit sopivat eri-ikäisille ja tasoisille liikkujille. Nauti ihanista eksoottisista rytmeistä vai haluatko rentoutua joogan tai kehonhuollon parissa? Ammattitaitoiset ja kouluttautuneet ohjaajamme auttavat sinua löytämään liikunnan ilon. Tule, koe ja nauti!
Kevätkausi 2023
Workout Housen kevätkausi 2.1.-30.6.2023
- Kertamaksu: 15 €
- Kymmenen kerran kortti: 89 € (opisk. ja eläkeläiset 80 €)
- 20 kerran kortti: 169 €
- Rajaton kausikortti kevätkausi 250 € (ei sisällä kurssimuotoisia tunteja)
- Kurssimuotoiset tanssitunnit (8 x) tarjouksessa 100 € 19.3. asti, norm. 120 €.Opettajana Bustamante
Näytäthän kassalla opiskelija-/eläkeläiskorttisi.
Kortit ovat voimassa ostopäivästä 4 kk.
ZUMBA MARATHON 90 MIN! Su 26.2. klo 16-17.30,
17.30-18.00 Baila con Busta.
Tule mukaan vauhdikkaaseen Zumba Marathoniin vierailevana ohjaajana menossa mukana Busta!
Tule nauttimaan ihanista latinorytmeistä 90 min. ajan Sannan, Miran ja Amandan kanssa kanssa!
Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssitunti, joka on rytmikästä, helppoa ja hauskaa! Kuumia rytmejä , iloista mieltä, tule sellaisena kuin olet! Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään.
Baila con Busta la 11.3.
Tule kokeilemaan uusia kuumia tunteja Bustan ohjaamana!
Salsaton klo 13.00 45 min.
Reggaeton klo 14.00 45 min.
Movimiento Cubano klo 15.00 45 min.
Hinta 15 € /45 min.
Varaa tuntisi tästä!
Aikataulut kevät 2023
Huom! Reggaeton-tunnit alkavat 13.3.2023
| 18.15 | WH Body 45 min | Mira |
| 19.05 | Zumba® 45 min | Mira |
| 16.15 | Zumba® 45 min | Sanna |
| 17.05 | Vatsa-peppu 45 min | Sanna |
| 20.00 | Reggaeton | Busta |
| 10.00 | Zumba® 45 min | Sanna |
| 10.55 | Kehonhuolto 45 min | Sanna |
| 10.00 | Zumba® 45 min | Sanna |
| 10.55 | Vatsa-Peppu 45 min | Sanna |
| 16.15 | Seasonal Yin Yoga | Kirsi |
| 18.15 | Zumba® 45 min | Mira |
| 19.05 | Kehonhuolto 45 min | Mira |
| 16.00 | Zumba® 45 min | Amanda |
| 13.00 | Reggaeton | Busta |
| 16.00 | Zumba® 45 min | Sanna |
| 16.55 | WH Body 45 min | Sanna |
Tuntisisällöt
Seasonal Yin Yoga
Seasonal Yin Yoga on rauhallinen, passiivinen sekä meditatiivinen eri vuodenaikojen energioita seuraava harjoitus, jossa keskitytään vahvasti oman kehon kuunteluun, mielen tarkkailuun ja sydämen viesteihin eri asentoja(asanat) apuna käyttäen. Seasonal Yin Yogan tarkoituksena on luoda tasapainoa nykymaailman hektiseen sekä suorittavaan elämäntyyliin. Seasonal Yin antaa mahdollisuuden pysähtymiseen ja rentoutumiseen oman arjen keskellä.
Zumba®
Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssitunti, joka on rytmikästä, helppoa ja hauskaa! Kuumia rytmejä , iloista mieltä, tule sellaisena kuin olet! Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään.
WH Body
Tehokas koko kehon lihaskuntotunti kiertoharjoituksena. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoliikkeitä paikkaharjoitteluna sekä loppuverryttelyn. 45 minuutin ja 55 minuutin tunteina. 55 minuutin tunti sisältää pidemmän venyttelyosuuden. Tunnin lihaskuntoliikkeet ovat helppoja, joten tunti sopii mainosti myös aloittelevalle liikkujalle, mutta kokenutkin treenaaja saa tehokkaan treenin säätämällä tempoa ja valitsemalla haastavamman variaation liikkeistä.
Kehonhuolto
Rauhallinen kehoa huoltava tunti. Tunti sisältää dynaamista tai staattista venyttelyä, avaavia liikkeitä, liikkuvuutta ja rentoutusta.
Vatsa-peppu
Helppoa ja tehokasta! Reidet, pakarat ja keskivartalo saavat hyvää treeniä tällä tunnilla! Lyhyt alkulämmittely, tehokas treeniosio ja lopuksi lyhyet palauttavat venytykset.
Latin dance with Busta
13.3.-8.5.2023
- Loppukevään kurssit (8 x) nyt tarjouksessa 100 € 19.3. asti, norm. 120 €.
Kevät 2023/kurssit/courses
| 18.15 | Movimiento Cubano alkeet | Busta |
| 18.00 | Salsa naiset ja miehet alkeisjatko | Busta |
| 14.00 | Salsaton alkeet | Busta |
| 17.00 | Rumba naiset ja miehet alkeisjatko | Busta |
drop in-tunnit
| 20.00 | Reggaeton | Busta |
| 13.00 | Reggaeton | Busta |
Tuntisisällöt
Salsaton
Salsaton on yhdistelmä salsaa ja reggaetonia! Tule vauhdikkaalle salsaton tunnille.
Movimiento cubano
Koe kuubalaisten tanssien kirjo. Tällä tunnilla pääset tanssimaan kuubalaisten rytmien saattelemana salsaa, rumbaa, reggaetonia, sonia, pilongia sekä bachataa. Kaikki kuubalaiset eri tanssityylit yhdistyvät tällä tunnilla.
Salsa naiset ja miehet alkeisjatko
Kurssilla harjoitellaan salsan askeleita. Käydään läpi naisten ja miesten askeleita sekä tanssityyliä. Tunti on yksilötunti.
Rumba naiset ja miehet alkeisjatko
Rumba on kuubalaisperäinen tanssi, joka perustuu kuubalaisiin kansantansseihin. Tanssittaessa rumban tärkeimpiin ominaispiirteisiin kuuluvat katsekontaktin säilyttäminen ja “viekoittelevat” liikeradat. Tällä tunnilla harjoitellaan soolotanssin muodossa rumban perusteita.
Reggaeton Drop-In
Reggaeton on latinalaisessa Amerikassa suosittua klubimusiikkia. Siinä on vaikutteita karibialaisista tansseista, afro, dancehall, reggae ja hip hopista. Reggaetonissa käytetään erityisesti rintakehää, olkapäitä ja lantioita. Tule kokemaan kuumia reggaeton rytmejä Bustan ohjaamana.